工作找了兩個(gè)月，投了上百份簡(jiǎn)歷，沒有收獲offer，迪恩（化名）開始思考自己到底想要什么，當(dāng)一家公司的業(yè)務(wù)主管在面試時(shí)說出“科技人員沒有不加班的”，他就對(duì)工作失去了希望。
“那個(gè)時(shí)候我沒想好自己到底想做什么，特別焦慮，想趕緊找一個(gè)工作?！钡隙髡f，“但在這個(gè)過程中，我意識(shí)到我想要的是健康和快樂的生活。”
迪恩曾在北京的某所211高校里攻讀材料學(xué)博士學(xué)位，2023年12月，博士畢業(yè)后進(jìn)入一家企業(yè)的博士后科研工作站工作。企業(yè)的研究方向和博士期間不同，迪恩面臨著發(fā)論文的壓力，工作不到一年便陷入焦慮抑郁的狀態(tài)。“經(jīng)常失眠，夜里只能睡三四個(gè)小時(shí)，情緒不穩(wěn)定，想到那些任務(wù)就想哭?！?/p>
去年11月，他離開了工作站，多次求職卻屢遭碰壁。今年4月底，迪恩當(dāng)起了健身教練，第一個(gè)月收入不到3000元。不少人質(zhì)疑他“書都白讀了”，而他說：“我調(diào)整好了心態(tài)，要把當(dāng)下做好，不要想太遠(yuǎn)，不然會(huì)越想越累?！?/p>
現(xiàn)階段，迪恩將健身當(dāng)成事業(yè)，看了許多健康管理的專業(yè)書籍，也為接下來的各種比賽做準(zhǔn)備，但未來會(huì)怎樣，他沒想那么多。
迪恩。圖/受訪者提供
對(duì)話迪恩：
【1】發(fā)論文也高興不起來，懷疑職業(yè)規(guī)劃
九派新聞：博士的研究方向是你喜歡的嗎？
迪恩：我2014年到北京讀大學(xué)，后來碩博連讀獲得博士學(xué)位，這個(gè)專業(yè)是我喜歡的，期間也會(huì)有科研不順、畢業(yè)的焦慮，但當(dāng)時(shí)的博導(dǎo)人特別好，實(shí)驗(yàn)室氛圍也不錯(cuò)，科研時(shí)間可以自由安排，整體學(xué)習(xí)狀態(tài)還挺好的。雖然延畢了半年，但對(duì)我來說，在沒有拿到畢業(yè)證之前，一切問題都是好解決的。
但在讀博后期，我開始有點(diǎn)懷疑自己的職業(yè)規(guī)劃了，因?yàn)楫?dāng)我發(fā)論文，取得科研成果的時(shí)候，這理論上是一件非常開心自豪的事情，而我則感覺比較累，高興不起來。
九派新聞：你原本的職業(yè)規(guī)劃是什么？
迪恩：畢業(yè)之前我已經(jīng)找到了企業(yè)的博士后站，拿到畢業(yè)證一周之后就去工作了，一切都很順利。進(jìn)了企業(yè)才發(fā)現(xiàn)，企業(yè)需要的內(nèi)容和我之前的研究方向跨度太大，有些東西我一年都沒整明白，逐漸產(chǎn)生了一種未知恐懼，兩年的合同期內(nèi)需要發(fā)高質(zhì)量的論文，我可能無法完成出站的指標(biāo)。
另外，我在學(xué)校待的時(shí)間久了，社會(huì)化能力有些欠缺，還沒完全適應(yīng)職場(chǎng)，這也導(dǎo)致我在企業(yè)里面有些吃虧。2024年9月份，我開始準(zhǔn)備論文了，就覺得非常緊張，壓力很大，每天都在考慮如何完成博士后要求的成果，能不能順利出站，企業(yè)的項(xiàng)目進(jìn)度如何推進(jìn)。
緊張的狀態(tài)持續(xù)太久，情緒不穩(wěn)定，想到接下來的任務(wù)就想哭。經(jīng)常失眠，夜里睡眠時(shí)間可能只有三四個(gè)小時(shí)，睡不著的時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)褪黑素，實(shí)在睡不著，第二天只能用咖啡“續(xù)命”。
【2】投了上百份簡(jiǎn)歷，沒有獲得offer
九派新聞：當(dāng)時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
迪恩：我去看了醫(yī)生，診斷出中度焦慮和中度抑郁，當(dāng)時(shí)醫(yī)生給我的建議是脫離讓我產(chǎn)生壓力的環(huán)境，但我沒有這么做，畢竟換工作的決定多少有點(diǎn)艱難，就想著先緩一緩，可是沒什么效果，去年11月我離開了這家企業(yè)。
我在海南待了十幾天，放松心情，還聽取了朋友的建議考了健身教練資格證，想著偶爾做個(gè)兼職也不錯(cuò)，等到今年3月份，春招開始，就繼續(xù)找工作了。
九派新聞：找工作效果如何？
迪恩：一開始我基本上是在海投簡(jiǎn)歷，會(huì)集中在跟上家企業(yè)項(xiàng)目相關(guān)的行業(yè)、期刊編輯等，簡(jiǎn)歷投了一百多份，面試十幾次，但沒有結(jié)果，有家公司都進(jìn)入背調(diào)了，但不知道為什么沒有給我發(fā)offer。
找工作的過程中，我有那么幾個(gè)瞬間是后悔的。后悔的點(diǎn)在于，博士后是有五險(xiǎn)一金的，這一年時(shí)間里我卻沒有完整的項(xiàng)目經(jīng)歷，沒有積累到工作經(jīng)驗(yàn)，也失去了應(yīng)屆生的身份。在面試的過程中，我沒什么優(yōu)勢(shì)。
另外，面試時(shí)我不經(jīng)意透露了自己做自媒體和兼職健身教練的經(jīng)歷，這讓一些公司很抵觸。找工作是一個(gè)雙向選擇的過程，我記得一家公司的業(yè)務(wù)主管說過“科技人員沒有不加班的”，當(dāng)時(shí)我心情就很低落。
剛開始，我腦子比較亂，沒有想好自己到底想要什么，就想趕緊找一個(gè)工作。在這個(gè)過程中，我意識(shí)到生活體驗(yàn)對(duì)我來說比工作更重要，我想要健康和快樂的生活。4月份之后，我就不再投簡(jiǎn)歷了。
【3】要容忍自己停下來一段時(shí)間
九派新聞：做健身教練收入如何？
迪恩：我2021年就開始健身了，當(dāng)時(shí)是拿了健身房的傳單，報(bào)了10節(jié)體驗(yàn)課，大概一周去兩三次健身房，覺得健身很解壓，運(yùn)動(dòng)完之后腦子特別簡(jiǎn)單，而且我的體脂明顯下降了，所以就堅(jiān)持了下來。
找工作失敗后，我休整了半個(gè)月，4月底做起了健身教練。工作好找很多，市面上比較缺人，我找了一家工作室，沒有賣課的壓力，比較自由，剛開始店長(zhǎng)分配了一些學(xué)員，但收入不高，我第一個(gè)月賺了不到3000塊，這個(gè)月學(xué)員多一些，可能收入會(huì)翻倍。
九派新聞：會(huì)有經(jīng)濟(jì)壓力嗎？
迪恩：其實(shí)我不是很擔(dān)心。去年在企業(yè)里面做博后，賺到了一些積蓄，存的公積金我提了出來，可以覆蓋房租。另一方面，我在北京很節(jié)省，沒有收入的時(shí)候，我如果不出遠(yuǎn)門，一天的花費(fèi)不超過30塊錢。
我認(rèn)為越把賺錢看得太急，財(cái)富的積累就越不如我們的心愿，我可以容忍自己停下來一段時(shí)間，可以少賺一點(diǎn)，積累一些能力再把這些能力推廣出去，厚積薄發(fā)。如果把北京當(dāng)成一個(gè)機(jī)會(huì)來看待，這個(gè)城市還是很適合年輕人發(fā)展的，但我大概率不會(huì)在北京買房子，畢竟壓力太大了。
迪恩看書時(shí)記的筆記。圖/受訪者提供
九派新聞：學(xué)員會(huì)不會(huì)聊一些你讀博的經(jīng)歷？
迪恩：我有一些學(xué)員是被我的自媒體賬號(hào)吸引過來的，問的基本上都是我會(huì)不會(huì)覺得浪費(fèi)了自己的學(xué)歷，或者說后期會(huì)有什么安排，我都告訴他們，我現(xiàn)在心態(tài)調(diào)整得特別平靜，把當(dāng)下做好，不要想太遠(yuǎn)，想太遠(yuǎn)就會(huì)越想越累。
短期之內(nèi)我會(huì)把健身當(dāng)成一個(gè)事業(yè)，這兩個(gè)月我收獲了很多，我看了很多書，學(xué)會(huì)了健康管理的知識(shí)和許多專業(yè)技能，在跟會(huì)員交流的時(shí)候，提升了自己的語(yǔ)言表達(dá)能力和市場(chǎng)銷售能力，我也在準(zhǔn)備專業(yè)技能的比賽和證書的考試。
九派新聞：家人支持你的選擇嗎？
迪恩：他們一開始是有點(diǎn)不看好的，但得知我查出過心理問題之后，他們就告訴我盡量按照自己的意愿去生活，怎么開心怎么來，不要太勉強(qiáng)自己。
九派新聞?dòng)浾?馬婕盈
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